¿FUNCIONAN LAS DIETAS DETOX?

Si has querido limpiar tu cuerpo después de mucha fiesta, limpiar los excesos de comida chatarra o alcohol, es probable que hayas acudido a una dieta ‘detox' para eliminar los excesos que has comido y comenzar de cero. ¿Pero realmente funciona este tipo de dieta?

Las dietas detox consisten en un régimen de alimentación donde se consumen principalmente frutas y verduras, a modo de jugos o suplementos, con la promesa de que nuestro cuerpo será desintoxicado en un par de días. 

La tendencia de este tipo de dietas comenzó a popularizarse hace un par de años, como uno de los métodos más efectivos y rápidos para bajar de peso. Sin embargo, la dieta detox ha sido cuestionada por su efectividad.

¿Qué ocurre con las dietas detox?

La nutricionista de Fit Food, Claudia Arriet, nos explicó que las dietas detox causan una pérdida de peso ficticia, ya que sólo se pierde líquido y no grasa, y se puede volver a recuperar rápidamente.

El principal objetivo de una dieta detox, es, como lo dice su nombre, desintoxicarse. Sin embargo, al realizar un cambio drástico en nuestra alimentación, dejando de comer harinas refinadas, beber alcohol y dejando el azúcar de lado, nuestro cuerpo se va a comenzar a desintoxicar a si mismo, gracias a las funciones que cumple nuestro hígado y nuestros riñones.

Es por esto que cuando estamos planeando realizar una dieta detox, es mucho mejor planear un estilo de vida saludable donde podamos comer rico y disfrutar de una alimentación balanceada, ya que nuestro cuerpo eliminará las toxinas por si solo.

Desde Fit Food te recomendamos acudir a un/a nutricionista, para obtener un análisis más personalizado de acuerdo a tus objetivos de salud.