¿Cómo alimentarse de forma saludable en otoño?

El otoño trae consigo una paleta de colores, un clima fresco y una abundancia de alimentos de temporada que pueden ayudarte a mantener una alimentación saludable y equilibrada.

En Fit Food somos fanáticos de alimentarnos de acuerdo a la estación, ya que puedes sacar el máximo provecho a distintos platos y disfrutar del clima.

El otoño es la estación favorita de muchos, es por eso que te traemos recomendaciones para aprovechar al máximo los productos de otoño y mantener un estilo de vida saludable durante esta estación.

 Aprovecha las frutas y verduras de temporada:

En otoño, el mercado se llena de una variedad de frutas y verduras frescas y deliciosas. Las manzanas, peras, uvas, zapallos, pimientos y espinacas son solo algunas de las opciones disponibles. Estos alimentos están llenos de vitaminas, minerales y antioxidantes que pueden fortalecer tu sistema inmunológico y ayudarte a mantenerte saludable durante los meses más fríos.

 Incorpora más sopas y guisos:

El otoño es la temporada perfecta para disfrutar de sopas y guisos reconfortantes. Estos platos son una excelente manera de aprovechar los ingredientes de temporada y crear comidas nutritivas y satisfactorias. Prueba hacer una sopa de calabaza o un guiso de lentejas con verduras de otoño para obtener un impulso adicional de nutrientes y calorías durante los días frescos.

 Experimenta con especias de otoño:

Las especias como la canela, el jengibre, la nuez moscada y el clavo de olor son elementos básicos en la cocina de otoño. Estas especias no solo agregan sabor y aroma a tus comidas, sino que también tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que pueden beneficiar tu salud. Prueba agregarlas a tus batidos, café, o incluso a tus platos salados para darles un toque de sabor otoñal.

 No descuides la hidratación:

Aunque las temperaturas pueden ser más frescas en otoño, es igualmente importante mantenerse bien hidratado. El aire seco y los cambios de temperatura pueden deshidratarte fácilmente, por lo que es crucial beber suficiente agua durante todo el día. Además del agua, puedes disfrutar de tés calientes y caldos para mantenerte hidratado y reconfortado durante el otoño.

 Practica el equilibrio y la moderación:

Si bien es tentador dejarse llevar por los postres y las comidas reconfortantes durante el otoño, es importante practicar el equilibrio y la moderación. Disfruta de tus alimentos favoritos de temporada, pero asegúrate de mantener una dieta equilibrada que incluya una variedad de alimentos nutritivos. Incorpora frutas, verduras, proteínas magras y grasas saludables en tus comidas para obtener todos los nutrientes que tu cuerpo necesita.

El otoño es una época maravillosa para explorar nuevos sabores y disfrutar de una alimentación saludable y reconfortante. Aprovecha al máximo los productos de temporada, experimenta con nuevas recetas y recuerda mantener el equilibrio y la moderación en tu dieta.

 En Fit Food renovamos los platos de nuestros planes acuerdo a la temporada. Comienza hoy nuevos hábitos y conoce más de nuestros planes de alimentación aquí.